番茄时间法（Pomodoro Technique）是一种时间管理方法，由意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）于1992年创立。
这个方法的基本原理是将工作时间分成25分钟的一段段时间，每段时间称为一个“番茄时间”，在每个番茄时间结束时休息5分钟，累计完成四个番茄时间后，可以进行更长的休息，比如15-30分钟。
在实践中，使用番茄时间法的人需要先制定工作任务清单，并按照清单中的任务依次进行番茄时间。在番茄时间内，应该尽量专注于完成任务，并且不受外界干扰。休息时间也应该尽量避免与工作相关的事情，例如浏览社交媒体、查看电子邮件等，而应该选择一些放松身心的活动，例如伸展、喝水、深呼吸等。
番茄时间法的好处在于它可以帮助人们集中注意力，减少分心，提高效率和产出。它还可以让人们更好地管理时间，避免过度工作和疲劳，从而提高工作和生活的质量。
